Happy Method

健康的な心・体・思考・行動・習慣で幸せに生きる方法





習慣

新月に始めるハッピーボディメイク&ダイエット

昨夜、5月15日の20時49分は牡牛座の新月。 新月は、新しいことをスタートするとスムーズに進みやすい時だと言われています。 すでに夏日も多く、薄着になる機会が増えていくこの時期、夏に向けて理想のボディメイク&ダイエットを始めるなら今がおすすめ。 …

満月のThanks Letterで自他ともにハッピーに

明日は満月。 満月は、良いこと悪いことの区別なく様々な吸収力が高まる時だと言われています。 例えば海が大潮になるなど、地球の水が膨張する時でもあるので、体内に水分を含んでいる人間にも影響は及びます。 特に女性は男性よりも体内の水分量が多く、ホ…

幸福感を高める朝のお散歩

おはようございます。 ここ数日、ぐずついたお天気が続いていましたが、今朝の東京は気持ち良く晴れました。 昨夜、遅い時間までパソコン&スマホに向かっていたら眠れなくなってしまい、眠りにつく前に朝になってしまったので、寝るのを諦めて早朝散歩へ行っ…

ネガティブ思考の方におすすめの「幸福感度を高める習慣」

おはようございます。 今週、「習慣に関すること」をブログに書いていたら、ある方から「何か始めたいんだけど、何をすればいいのかよくわからないんだよね」という話をうかがいました。 多くを習慣にしたいと願っている欲張りな私には少々驚きでしたが、確…

新習慣を継続&定着させて習慣化させるコツ

昨日のブログの続きです。 www.happy8healthy.com 牡羊座の新月の今は新しいことを始めたり、新習慣を取り入れて定着させやすい時期。 でも、何かを習慣にするってなかなか難しいもの。 三日坊主や、ひどい時にはその翌日にはうっかり忘れてしまってやる気が…

新しいことを始めるなら今日から!新習慣スタートに適した牡羊座の新月

今日、4月16日(月)10時57分は牡羊座の新月です。 新月は「新月の願いごと」をしたり、新しいことを始めたりするのに適している日。 特に、牡羊座は12星座の始まりの星座なので、牡羊座の新月である今日は「新しいことを始めて習慣化する」のにとてもいいタ…

ハッピーブルームーンで月光浴

今日はブルームーン。 3月2度目の満月です。 満月には不思議なパワーがあるそうですが、ブルームーンには特に「見ると幸せになる」という言い伝えなどもあるそうです。 最近、満月の日には月光浴をするようになりました。 1月末の満月の日、帰り道、歩きなが…

「春分の日」を自分が変わるタイミングのひとつに

明日は春分の日。 春分の日といえば、私の中では最近までただの祝日でした。 それが変わったのは、何かの記事で、春分の日は太陽が魚座から牡羊座に移動する日で、占星術のサイクルでは1年のスタートだということを知ってからです。 春分の日を境に昼間の時…

ハッピーアクション②心が喜ぶことで自分のハートと時間を満たす

先日、小さな発見がありました。 今年は全身を使った運動を新しく始めたいなと思い、トランポリンを使ったフィットネス「JUMP ONE」のトライアルレッスンを受講した時のことです。 「JUMP ONE」は、大音量の音楽をかけた暗闇の中、クラブのような空間でトラ…

「頑張りたいこと」は心身の調子が良い水曜日午前中に行う

おはようございます。健康管理士一般指導員のemuです。 今日は水曜日。人間が健康に生きるための体のリズム「体内時計」の観点から見ると、水曜日は1週間の中で心身ともに最も機能が高まり、活動的になれる日だということをご存知ですか? 本日は、水曜日に…

朝、起きたい時間にスムーズに起きる~起床時間の設定方法

おはようございます。健康管理士一般指導員のemuです。 新年度になって早1週間。生活環境が変わり、早起きができない、なかなか起きたい時間に起きられない、寝坊しがちで朝はいつも慌ただしい…という方も多いのではないでしょうか。 朝、早く起きるにはコツ…

牡羊座の新月に始める充実した朝時間の過ごし方

明日、3月28日(火)11時57分は牡羊座の新月。新月は「新月の願い事」をしたり、新しいことを始めるとスムーズに進みやすい時期です。 特に今回の新月は12星座のスタートでもある牡羊座で起こります。新たなスタートを切ったり、新たな成長の目標やライフス…

なりたい自分になる表情を作る、顔ヨガのすすめ

今日の東京は暖かな日で、まだまだ景色は殺風景ですが、春を感じる1日でした。気づけば4月はもうすぐです。 4月は新年度のスタートということで、新しい環境に身を置いたり、環境が変わることはなくても、新たな気持ちでがんばろう、と、心ひそかに意気込ん…

春分に始める朝ごはんの習慣~正しい朝食ご存知ですか?

今日は春分の日。昼と夜がほぼ同じになる日と言われています(が、実際にはもう昼時間のほうが少し長いようです)。また、祝日法では「自然をたたえ、生物をいつくしむ日」と定められている日です。 秋から冬は日の出の時間が遅く、寒いため、起床時間が遅く…