Happy Method

健康的な心・体・思考・行動・習慣で幸せに生きる方法





心の健康

朝の日光浴で幸せ&健康になる理由

おはようございます。生活リズムアドバイザー、健康リズムカウンセラー、健康管理士一般指導員のemuです。 先週は曇りや雨の日が続き、「何となく気持ちが落ち込んでしまうな」とか「体が怠いな」とか、心と体の何となくの不調を感じた方も多かったのではな…

この時期注意!意欲、活力、幸福感を奪う季節病「5月病」対策

GWが終わり、いつもの日常が戻ってきました。 東京は月曜日からあいにくのお天気が続いていますが、お休みモードからの切り替えはもうできましたか? この時期は、4月の疲れと休み明けの疲れ、さらにお天気など季節的な要因で、心身ともにとてもバランスを崩…

今日は呼吸の日~呼吸が幸福感を高める理由とは?

おはようございます。健康管理士一般指導員のemuです。 本日は「呼吸の日」。 COPD(慢性閉塞性肺疾患)などの呼吸器に関する病気が増加していることから、2007年、一般社団法人日本呼吸器学会により制定されました。 よく、「呼吸が大事」という話を聞きま…

幸福感で治癒力が高まる?友人が教えてくれた人間の神秘

まず始めにお断りしておきたいのは、これはとても個人的な体験で、医学的な根拠などは何ひとつないということです。 でも、私にとっては事実です。 先日、病気で外科手術をした友人が無事に退院しました。 予定よりも約1週間早い退院でした。 友人に病気が…

心身の健康と幸福感度を高める森林浴

本日5月4日は「みどりの日」。 「自然に親しむとともにその恩恵に感謝し、豊かな心を育むこと」を趣旨とし、緑に対する意識の高揚や自然とのふれあいの増進、国民参加の森林づくりの推進、都市における緑化の推進などを目的とした多彩な行事が行われているそ…

蓄積した疲労をリセット!心と体を今すぐリラックスさせる方法

早いもので、今日で4月も終わり。昨日からGWという方もいらっしゃるかもしれませんね。 4月は新年度特有の慌ただしさで、交感神経が優位になり、心身ともに疲労やストレスが蓄積している方も多いと思います。 本日は、誰でも今すぐに心と体をリラックスさせ…