Happy Method

健康的な心・体・思考・行動・習慣で幸せに生きる方法





幸せに関すること

今日は「ヨーグルトの日」~発酵食品・ヨーグルトで健康&ハッピーに!

おはようございます。健康管理士一般指導員のemuです。 本日、5月15日は「ヨーグルトの日」。 ヨーグルトを欧米文化圏に広めたノーベル生理学・医学賞を受賞したロシア出身の免疫学者、E・メチニコフ(1845-1916)の誕生日である5月15日を、明治 (旧明治乳…

朝の日光浴で幸せ&健康になる理由

おはようございます。生活リズムアドバイザー、健康リズムカウンセラー、健康管理士一般指導員のemuです。 先週は曇りや雨の日が続き、「何となく気持ちが落ち込んでしまうな」とか「体が怠いな」とか、心と体の何となくの不調を感じた方も多かったのではな…

今日は呼吸の日~呼吸が幸福感を高める理由とは?

おはようございます。健康管理士一般指導員のemuです。 本日は「呼吸の日」。 COPD(慢性閉塞性肺疾患)などの呼吸器に関する病気が増加していることから、2007年、一般社団法人日本呼吸器学会により制定されました。 よく、「呼吸が大事」という話を聞きま…

夢や目標を叶えることは不幸せなこと?『ブラックペアン』世良くんの場合

先日、EDM界の人気DJ・アヴィーチーの訃報に触れ、「極論、夢や目標は叶わない方が幸せなのか?」ということを書きました。 www.happy8healthy.com 先日、TBSの日曜劇場『ブラックペアン』第2話を見ていて(先々週の回です)、竹内涼真くん演じる新人研修医…

幸福感で治癒力が高まる?友人が教えてくれた人間の神秘

まず始めにお断りしておきたいのは、これはとても個人的な体験で、医学的な根拠などは何ひとつないということです。 でも、私にとっては事実です。 先日、病気で外科手術をした友人が無事に退院しました。 予定よりも約1週間早い退院でした。 友人に病気が…

EDM界の人気DJ・アヴィーチーが教えてくれたこと~幸せを見失わないために~

先日のブログの続きです。 www.happy8healthy.com 4月20日(金)にEDM界の人気DJ・Avicii(アヴィーチー)が亡くなってから1週間以上が経ちました。 彼の生前、彼の音楽について友人と話すことはありませんでしたが、実は周囲にファンが多く、会うたびに彼の…

誰にでもできる幸福感度を高める「感謝のリスト」の作り方

今日は満月。 (満月になる瞬間は午前中の9時58分なので、目には見えませんが…)。 満月は、良いこと悪いことの区別なく様々な吸収力が高まる時だと言われています。 例えば海が大潮になるなど、地球の水が膨張する時でもあるので、体内に水分を含んでいる人…

満月のThanks Letterで自他ともにハッピーに

明日は満月。 満月は、良いこと悪いことの区別なく様々な吸収力が高まる時だと言われています。 例えば海が大潮になるなど、地球の水が膨張する時でもあるので、体内に水分を含んでいる人間にも影響は及びます。 特に女性は男性よりも体内の水分量が多く、ホ…

幸福感をアップ!考え方を変えて実現する目標達成のコツ

昨日のブログの続きです。 目標の達成には、「適切な目標設定」も大切ですが、目標を達成するための行動も必要です。 でも、ハードルが高かったり、長期間の努力が必要な場合、モチベーションが下がったり、心が折れてしまうことがあります。 そこで本日は目…

幸福感をアップ!適切な目標設定の仕方

願い事や習慣に関連することに「目標」があります。 時期的に新しい目標を立て、目標に向かってアクションを始めている方も多いのではないでしょうか。 でも、その目標設定の仕方に悩むことはありませんか? ハードルが低ければ目標とするまでもなく達成でき…

EDM界の人気DJ・Avicii(アヴィーチー)が最期に語った「幸せ」に関すること

EDM界の人気DJ・Avicii(アヴィーチー)が亡くなったというニュースを見ました。 アヴィーチーはスウェーデン出身のDJ・プロデューサー。 「アヴィーチー」とは、仏教用語で無間地獄(八大地獄の8番目、大悪を犯した者が落ち、絶え間なく苦しみを受ける地獄…

『ハーバードの人生を変える授業』幸せになるための52の教えと習慣

ここ数日、ブログで参考図書としてご紹介している『ハーバードの人生を変える授業』。 ハーバードの人生を変える授業 (だいわ文庫) この本を知ったのはつい最近のこと。 図書館で偶然見つけて、どんな内容かもわからずに手に取ったのがきっかけでした。 まさ…

迷惑メールも幸福メールに?解釈を変えることで変わる毎日

最近、なぜかまた「当選しました」「〇億を振り込みます」という類の迷惑メールを受信することが増え始めました。 迷惑メール…煩わしいし嫌悪もあるしで今までは心底迷惑&嫌なことでしかなかったのですが、フォーカスを変える、解釈を変えることを心がけて…

ネガティブ思考の方におすすめの「幸福感度を高める習慣」

おはようございます。 今週、「習慣に関すること」をブログに書いていたら、ある方から「何か始めたいんだけど、何をすればいいのかよくわからないんだよね」という話をうかがいました。 多くを習慣にしたいと願っている欲張りな私には少々驚きでしたが、確…

ハッピーアクション②心が喜ぶことで自分のハートと時間を満たす

先日、小さな発見がありました。 今年は全身を使った運動を新しく始めたいなと思い、トランポリンを使ったフィットネス「JUMP ONE」のトライアルレッスンを受講した時のことです。 「JUMP ONE」は、大音量の音楽をかけた暗闇の中、クラブのような空間でトラ…

幸せとは~他人の感覚で生きることをやめると見えてくるもの

あけましておめでとうございます。 2018年ですね。 新年最初のBlogは、改めて「幸せ」について思ったことを綴りたいと思います。 昨年12月20日発売のback numberの新曲『瞬き』。 映画『8年越しの花嫁 奇跡の実話』の主題歌で、様々なところで流れているので…

幸せになるために必要なたった1つのこと

昨夜の中秋の名月。雲が多く、風のある夜で、月が雲に隠れてしまうこともありましたが、いつにもまして光の強さを感じる月でした。 皆さんは中秋の名月、ご覧になりましたか? 月を見て「綺麗だな」と心が洗われた方もいると思いますし、興味がないから見て…

今を幸せに生きる知恵~ブッダの教え=「仏教」を気軽に学ぶ方法

今週末の4月8日(土)は灌仏会(かんぶつえ)。 漫画家・中村光さんの『聖☆お兄さん』の主人公のひとり、目覚めた人・ブッダの誕生を祝い、お寺などで花祭りが行われる日です。 最近では「ブッダ(お釈迦様)の名言・教え」などが取り上げられることも多くな…

幸せに生きるために必要なこと、それは心身の健康

先日、朝日新聞デジタルで、以下のような記事を読みました。 自殺の動機、3人に2人「心身の健康問題」対策検討へ 朝日新聞デジタル 2016年中に自殺した人のうち、3人に2人が心身の健康問題が動機となったことがわかった。一方、生活苦や家庭問題は2…

「Happy Method~幸せに生きる方法~」このブログについて

数年前、事故に遭い、一時期動けなくなったことを機に、私の人生は一変しました。 事故自体は大したものではありませんでしたが、数か月後に事故の後遺症と思われるむち打ちの症状が出て首が動かなくなり、自力で頭を持ち上げることができなくなりました。結…