Happy Method

健康的な心・体・思考・行動・習慣で幸せに生きる方法





エッセイ

インスピレーションや気づき、一瞬に潜む幸福な宝物に気づくこと

インスピレーションが降りてきた瞬間や、自分にとって何かとても大切なことに気づけた瞬間が好きです。 不安や悩みがある時、迷いがある時。 答えを求めて考え事をしている時。 それは本当にふと、そっと降りてきます。 あまりにも静かに訪れ、そして流れる…

【小さな幸せ】いちごのある朝

いちごが好きです。 スーパーなどで見かけるとつい買ってしまいます。 もうすぐ旬が終わるので、今は比較的安く手に入るのも嬉しいところ。 旬の時期に比べるとやはり味は劣りますが、甘みの強いバナナとブレンダーにかければ、おいしいスムージーのできあが…

毎日ハッピーに過ごすための健康法は「十人十色」という真実

おはようございます。健康管理士一般指導員のemuです。 先日、ヨーグルトには菌種があり、体質によって合う菌種が違う、ということを書きましたが、改めて、健康は本当に十人十色だなと思います。 体質も、食生活も、生活習慣も、生活環境も、健康に対する考…

夢や目標を叶えることは不幸せなこと?『ブラックペアン』世良くんの場合

先日、EDM界の人気DJ・アヴィーチーの訃報に触れ、「極論、夢や目標は叶わない方が幸せなのか?」ということを書きました。 www.happy8healthy.com 先日、TBSの日曜劇場『ブラックペアン』第2話を見ていて(先々週の回です)、竹内涼真くん演じる新人研修医…

幸福感で治癒力が高まる?友人が教えてくれた人間の神秘

まず始めにお断りしておきたいのは、これはとても個人的な体験で、医学的な根拠などは何ひとつないということです。 でも、私にとっては事実です。 先日、病気で外科手術をした友人が無事に退院しました。 予定よりも約1週間早い退院でした。 友人に病気が…

EDM界の人気DJ・アヴィーチーが教えてくれたこと~幸せを見失わないために~

先日のブログの続きです。 www.happy8healthy.com 4月20日(金)にEDM界の人気DJ・Avicii(アヴィーチー)が亡くなってから1週間以上が経ちました。 彼の生前、彼の音楽について友人と話すことはありませんでしたが、実は周囲にファンが多く、会うたびに彼の…

感情を突き動かす目には見えない大切な「何か」

先日、表参道のTOBICHIで行われているほぼ日の「ブイヨンからのおれい」におうかがいしてきました。 こちらは、先月天国に旅立った糸井重里さんのご家族、ブイヨンちゃんを偲ぶ場で、糸井さんの言葉をお借りすると「写真展みたいな集い」です。 私が行った…

【日々を彩る小さな幸せ】VIRON(ヴィロン)のバゲットサンドイッチ

日々の生活を彩り、幸福感を与えてくれることは、日々のちょっとした「嬉しい気持ち」なのかもしれません。 ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇ 久しぶりにVIRON(ヴィロン)のサンドイッチを食べました。 VIRONの看板商品である「バゲット・レトロドール」を使った贅沢なサンドイ…

EDM界の人気DJ・Avicii(アヴィーチー)が最期に語った「幸せ」に関すること

EDM界の人気DJ・Avicii(アヴィーチー)が亡くなったというニュースを見ました。 アヴィーチーはスウェーデン出身のDJ・プロデューサー。 「アヴィーチー」とは、仏教用語で無間地獄(八大地獄の8番目、大悪を犯した者が落ち、絶え間なく苦しみを受ける地獄…

迷惑メールも幸福メールに?解釈を変えることで変わる毎日

最近、なぜかまた「当選しました」「〇億を振り込みます」という類の迷惑メールを受信することが増え始めました。 迷惑メール…煩わしいし嫌悪もあるしで今までは心底迷惑&嫌なことでしかなかったのですが、フォーカスを変える、解釈を変えることを心がけて…

「嫌われる勇気」を持つということ〜幸福感と人間関係

今日から新年度ですね。 様々な「新しいこと」に直面する機会の多い時期です。 また、新しい人間関係も始まりやすいとき。 先日、久しぶりに人間関係で「好かれたい欲」=「嫌われたくない怖れ」に直面しました。 人間関係でこのような感情で困ることは滅多に…

エイプリルフールに考える~幸せな嘘・不幸な嘘

今日はエイプリルフール。 毎年4月1日、「嘘をついてもいい日」という世界的な風習です。 起源は諸説あるようですが、 ・4月1日の午前中のみ ・罪のない嘘に限る という上記のルールを守ればOKなんだそう。 お茶目な嘘で誰かを「えっ!」と驚かせる代わりに…

ハッピーアクション②心が喜ぶことで自分のハートと時間を満たす

先日、小さな発見がありました。 今年は全身を使った運動を新しく始めたいなと思い、トランポリンを使ったフィットネス「JUMP ONE」のトライアルレッスンを受講した時のことです。 「JUMP ONE」は、大音量の音楽をかけた暗闇の中、クラブのような空間でトラ…

幸せとは~他人の感覚で生きることをやめると見えてくるもの

あけましておめでとうございます。 2018年ですね。 新年最初のBlogは、改めて「幸せ」について思ったことを綴りたいと思います。 昨年12月20日発売のback numberの新曲『瞬き』。 映画『8年越しの花嫁 奇跡の実話』の主題歌で、様々なところで流れているので…

幸せになるために必要なたった1つのこと

昨夜の中秋の名月。雲が多く、風のある夜で、月が雲に隠れてしまうこともありましたが、いつにもまして光の強さを感じる月でした。 皆さんは中秋の名月、ご覧になりましたか? 月を見て「綺麗だな」と心が洗われた方もいると思いますし、興味がないから見て…

幸せは不幸の仮面をかぶってやってくる

20代のころ、仕事で辛い状況が続き、泣きながら相談をする私に、当時、一番身近で私を支えてくれた同僚がかけてくれた言葉があります。 それが、「幸せは不幸の仮面をかぶってやってくる」。 著名な方の名言をその人なりの言葉にしたものだったようで、後に…

幸せに生きるために必要なこと、それは心身の健康

先日、朝日新聞デジタルで、以下のような記事を読みました。 自殺の動機、3人に2人「心身の健康問題」対策検討へ 朝日新聞デジタル 2016年中に自殺した人のうち、3人に2人が心身の健康問題が動機となったことがわかった。一方、生活苦や家庭問題は2…

必要なものは与えられる。求めるものも与えられる。

「必要なものは与えられる」。 初めてこの言葉を聞いたのは、もう10年以上前のこと。オーラソーマのLevel1ファウンデーションコースを受講していた時に、講師の武藤悦子先生が何気なく言ったひと言でした。 なぜ、その言葉にハッとさせられたのかはもう覚え…

誕生日にお祝いしてますか?自分を幸せにする秘訣

先日、誕生日のお祝いで、大好きな銀座のBEIGE ALAIN DUCASSE TOKYO(ベージュ アラン・デュカス東京)に行ってきました。CHANELが好きなこともあり、いつかは食事を…と思っていたレストランなのですが、「いつかは来ない、今だ」ということで、去年から自分…

幸せ=健康~健康に気を遣うことは自分に優しくすること、愛すこと

このブログを始めて半年が経ちました。お読みくださっている皆さま、いつもありがとうございます。 このブログを始めたころは、ネガティブな思考癖をなかなか変えることができなかったり、感情のコントロールがうまくできずに悩んでいる時期でした。また、心…

年始の幸福祈願、ポイントは「今ある幸せに感謝すること」

あけましておめでとうございます。 あっというまに2017年、酉年です。 今年も無事に新年を迎えることができました。 昨年お世話になった皆様、ありがとうございました。 本年もよろしくお願い申し上げます。 さて、お正月と言えば、やることがたくさんありま…

『逃げ恥』風見さんに学ぶ、自尊心が低いあなたがまずすべきこと

TBSの火曜ドラマ『逃げ恥(逃げるは恥だが役に立つ)』。恋ダンスとともに人気のこのドラマ、例にもれず私も毎週楽しみに見ています。 特に、昨日放送された第8話はとても秀逸でした。中盤から後半にかけては、恋愛心理学について学んでいるような気持になっ…

望み、願いを実現する方法。それは「望むだけ、願うだけ」

ここ数日、「こうなったらいいな」と思うことが立て続けに叶っています。 大きなことでは2つ。1つは、行きたいと思っていた場所に出張で行く機会があり、運良く仕事の調整をすることができ、1日観光できたこと。もう1つは、かねてから関わりたいと思っていた…

「Happy Method~幸せに生きる方法~」このブログについて

数年前、事故に遭い、一時期動けなくなったことを機に、私の人生は一変しました。 事故自体は大したものではありませんでしたが、数か月後に事故の後遺症と思われるむち打ちの症状が出て首が動かなくなり、自力で頭を持ち上げることができなくなりました。結…