Happy Method

健康的な心・体・思考・行動・習慣で幸せに生きる方法





2016-10-05から1日間の記事一覧

睡眠時に夏のダメージをケアしてくれる2つのホルモン

前々回の続きです。 夏のダメージには質の良い睡眠が一番効果的ですが、さらにその効果を上げるカギとなるのが、睡眠前に分泌されるホルモン「メラトニン」と睡眠中に分泌される「成長ホルモン」です。メラトニンと成長ホルモンは健康だけでなく美容にも効果…