Happy Method

健康的な心・体・思考・行動・習慣で幸せに生きる方法





【無料】ご希望の方に10種のオラクルカードリーディングをいたします

今日はクリスマス。 クリスマスムードの濃かった3連休はあっという間に終わってしまいましたが、皆さん引き続きステキな時間をお過ごしのことと思います。 クリスマスということで、今回、ご希望の方に無料でオラクルカードリーディングを行うことにいたしま…

ハッピーイヤー本格スタート!今日からラッキーな1年が始まる♪

おはようございます。 最近、占星術の奥深さに魅せられて少しずつ勉強をしているのですが、占星術の観点から見ると今日はちょっと特別な日。 なぜなら、早朝に水星が順行に戻り、夕方には射手座で新月となるからです。 水星の順行とは、11月の中旬から逆行し…

体調不良は不幸せのモト?

ここ数日、寒暖の差の激しい日が続いています。 皆様、体調など崩されていないでしょうか。 かくいう私は、風邪、とまではいかないのですが、昨日のあまりの急な寒さに身体が適応しきれなかったのか、なんだかダルさを感じ、早く帰宅したいとそればかりを思…

温活で体温UP!→ポジティブ思考=幸せ体質になる!?

9月に入り、東京は少しずつ涼しく、日中の晴れ間も心地よさを感じるようになりました。 過ごしやすくなっただけでなく、時には肌寒さを感じてしまうことも。 秋の訪れを実感する今日この頃、皆様いかがお過ごしでしょうか。 「冷えや低体温が万病の元」とい…

嫌な人、苦手な人の幸せを願うほど自分が幸せになれる

先日のことです。 駅の改札で、私が使用した改札を反対側から来て通ろうとした方がいらっしゃって、私が使用したことによりすぐに通れなくなったことに対して、すれ違いざま、「ったくイライラするなあ!」とハッキリしたお声で言われました。 こちらに非が…

「幸せ」ってなに?薄幸感を覚えたら幸せの定義を見直してみる

幸せ探しをしている人は、ないものばかりに目を向けて、すでにある幸せに気づいていないと言います。 私もそうでした。 幸せの定義づけが間違っていた、と気づいてから、私にとっての幸せとはなんだったのかを考えた時に、いくつかあった中で一番しっくりき…

「今の自分に満足するな」ではなく、「今の自分に満足する」こと

先日、友人と話していた中でふと気づいたことがあります。 それは、自分に足りないことを自覚しては、「それをできるようにならなくちゃ」と無意識にインプットしてしまうクセ。 常に「自分は未熟である」という思考は一見、謙虚で、人が生きていく上での姿…

幸せを求めてがんばってしまうあなたへ~「あきらめ」は幸せへの近道

自分の望みや願いを実現するために行動することは、人間としてごく普通のこと。 多くの方が、大なり小なり、何かしらの面でそんなふうに生きていると思います。 けれども、がんばればがんばるほど、反比例するかのように、何もかもうまくいかなくなってしま…

生き方とは「命の使い方」~「どう生きるか」ではなく「この命を何に使いたいか」

自分はどう生きたいのか。どう生きることが自分にとってベストなことなのか。どう生きることが幸せなのか。どう生きるべきか。 最近、そんなことをずっと考えていました。 何か大きなことを為さなければいけない。聖人君子のように生きなければならない。無…

毎月22日は「ショートケーキの日」@アニバーサリー青山店のショートケーキ

今日はショートケーキの日。 カレンダーの22日の上は必ず15日、15(苺)が乗っていることから、毎月22日は「ショートケーキの日」なんだそうです。 こちらは、ウェディングケーキと記念日スイーツのお店、Anniversary(アニバーサリー)青山店のショートケー…

インスピレーションや気づき、一瞬に潜む幸福な宝物に気づくこと

インスピレーションが降りてきた瞬間や、自分にとって何かとても大切なことに気づけた瞬間が好きです。 不安や悩みがある時、迷いがある時。 答えを求めて考え事をしている時。 それは本当にふと、そっと降りてきます。 あまりにも静かに訪れ、そして流れる…

【小さな幸せ】いちごのある朝

いちごが好きです。 スーパーなどで見かけるとつい買ってしまいます。 もうすぐ旬が終わるので、今は比較的安く手に入るのも嬉しいところ。 旬の時期に比べるとやはり味は劣りますが、甘みの強いバナナとブレンダーにかければ、おいしいスムージーのできあが…

毎日ハッピーに過ごすための健康法は「十人十色」という真実

おはようございます。健康管理士一般指導員のemuです。 先日、ヨーグルトには菌種があり、体質によって合う菌種が違う、ということを書きましたが、改めて、健康は本当に十人十色だなと思います。 体質も、食生活も、生活習慣も、生活環境も、健康に対する考…

新月に始めるハッピーボディメイク&ダイエット

昨夜、5月15日の20時49分は牡牛座の新月。 新月は、新しいことをスタートするとスムーズに進みやすい時だと言われています。 すでに夏日も多く、薄着になる機会が増えていくこの時期、夏に向けて理想のボディメイク&ダイエットを始めるなら今がおすすめ。 …

今日は「ヨーグルトの日」~発酵食品・ヨーグルトで健康&ハッピーに!

おはようございます。健康管理士一般指導員のemuです。 本日、5月15日は「ヨーグルトの日」。 ヨーグルトを欧米文化圏に広めたノーベル生理学・医学賞を受賞したロシア出身の免疫学者、E・メチニコフ(1845-1916)の誕生日である5月15日を、明治 (旧明治乳…

朝の日光浴で幸せ&健康になる理由

おはようございます。生活リズムアドバイザー、健康リズムカウンセラー、健康管理士一般指導員のemuです。 先週は曇りや雨の日が続き、「何となく気持ちが落ち込んでしまうな」とか「体が怠いな」とか、心と体の何となくの不調を感じた方も多かったのではな…

今日は母の日~感謝の気持ちで幸せにあふれた1日を~

Happy Mother's Day! 今日は母の日。 プレゼント、外食、感謝の電話やメッセージ… 皆さんはどのような形でお母様に日頃の感謝を伝えますか? 感謝の気持ちは言われた方はもちろん、感謝した本人の幸福感も高め、ポジティブな気持ちにしてくれます。 感謝の…

幸せになる人続出の「フルーツサンドイッチ」〜都内のお店27選

毎月12日はパンの日(パンの記念日は4月12日)。 そこで本日は、みんな大好き(?)フルーツサンドイッチを食べられる都内のお店をまとめました。 インスタ映えするフォトジェニックな見た目で、食べたらおいしい。 専門店が次々とオープンするなど、その人…

【日々の小さな幸せ】道端の花の甘い香り

忙しなく歩くいつもの道で、ふと、どこからか甘い香りがしました。 何の匂いかわからず、そのとてもいい香りに足を止めると、それは建物と建物の隙間に何気なく咲く花の芳香でした。 太陽に顔を向けるように、美しい花が咲きほこっていました。 近くに行くと…

この時期注意!意欲、活力、幸福感を奪う季節病「5月病」対策

GWが終わり、いつもの日常が戻ってきました。 東京は月曜日からあいにくのお天気が続いていますが、お休みモードからの切り替えはもうできましたか? この時期は、4月の疲れと休み明けの疲れ、さらにお天気など季節的な要因で、心身ともにとてもバランスを崩…

今日は呼吸の日~呼吸が幸福感を高める理由とは?

おはようございます。健康管理士一般指導員のemuです。 本日は「呼吸の日」。 COPD(慢性閉塞性肺疾患)などの呼吸器に関する病気が増加していることから、2007年、一般社団法人日本呼吸器学会により制定されました。 よく、「呼吸が大事」という話を聞きま…

夢や目標を叶えることは不幸せなこと?『ブラックペアン』世良くんの場合

先日、EDM界の人気DJ・アヴィーチーの訃報に触れ、「極論、夢や目標は叶わない方が幸せなのか?」ということを書きました。 www.happy8healthy.com 先日、TBSの日曜劇場『ブラックペアン』第2話を見ていて(先々週の回です)、竹内涼真くん演じる新人研修医…

【日々の小さな幸せ】晴れた日の薫風

5月に入り、日中に吹く風が心地よく感じるようになりました。 日差しで火照った熱を覚ましてくれるような、少しひんやりとした風。 ちょっとハワイを思い出させるような気候です。 5月の風は「薫風」とも言います。 薫風は「初夏、新緑の間を吹いてくる快い…

幸福感で治癒力が高まる?友人が教えてくれた人間の神秘

まず始めにお断りしておきたいのは、これはとても個人的な体験で、医学的な根拠などは何ひとつないということです。 でも、私にとっては事実です。 先日、病気で外科手術をした友人が無事に退院しました。 予定よりも約1週間早い退院でした。 友人に病気が…

【日々を彩る小さな幸せ】ピンクの朝焼け

今朝5時前のこと。 ふと窓の外を見ると、東の空が綺麗なピンク色に染まっていて、あまりにも綺麗なのでしばらく見入ってしまいました。 すぐに色が変わってしまうのでほんの2.30分くらいしか見ることのできない刹那の瞬間。 写真におさめることができれば良…

心身の健康と幸福感度を高める森林浴

本日5月4日は「みどりの日」。 「自然に親しむとともにその恩恵に感謝し、豊かな心を育むこと」を趣旨とし、緑に対する意識の高揚や自然とのふれあいの増進、国民参加の森林づくりの推進、都市における緑化の推進などを目的とした多彩な行事が行われているそ…

家族の在り方と幸福感~映画『リメンバー・ミー』

本やドラマ、映画、舞台、ライブ、ミュージカルetc.。 日常になくても生きていける、生きていくのに必ずしも必要ではないエンターテインメント。 もしかしたら人生にはもっと大切なものがあるかもしれない。 もしかしたら生きていくのに無駄なものなのかもし…

EDM界の人気DJ・アヴィーチーが教えてくれたこと~幸せを見失わないために~

先日のブログの続きです。 www.happy8healthy.com 4月20日(金)にEDM界の人気DJ・Avicii(アヴィーチー)が亡くなってから1週間以上が経ちました。 彼の生前、彼の音楽について友人と話すことはありませんでしたが、実は周囲にファンが多く、会うたびに彼の…

ハッピーアクションのきっかけに。5月のオラクルカード

今日から5月ですね。 新しい月の始まりはいつも良い意味で気持ちがリセットされる気がします。 私はよく月初めにオラクルリーディングをして、自分や友人に、その月のアドバイスとなるオラクルカードをひくのですが、今回、このブログ用にもリーディングをし…

誰にでもできる幸福感度を高める「感謝のリスト」の作り方

今日は満月。 (満月になる瞬間は午前中の9時58分なので、目には見えませんが…)。 満月は、良いこと悪いことの区別なく様々な吸収力が高まる時だと言われています。 例えば海が大潮になるなど、地球の水が膨張する時でもあるので、体内に水分を含んでいる人…